تجنب الكافيين (قهوة وشاي وغازيات)
تناول كوب
عصير كرز (يسرّع النوم)
اعتمد الجبن في عشائك (يقلل التوتر)
تناول كوب
عصير كرز (يسرّع النوم)
اعتمد الجبن في عشائك (يقلل التوتر)